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Achtsamkeit

Dissen-Striesow, den 23. 01. 2025

In unserem Hort in Briesen möchten wir neben unseren Angeboten und jährlich feststehenden Feierlichkeiten ein ganzjähriges Thema aufgreifen:

 

Achtsamkeit

 

Diesen Überbegriff möchten wir in einzelne Monate aufteilen und werden somit verschiedenste Themen rund um das Hauptthema aufgreifen.

 

Januar:         Körperliche Achtsamkeit

  • Übungen zu Entspannung und bewusster Bewegung, 

     

Februar:       5-Sinne-Achtsamkeitsübungen

  • Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen, Sehen

     

März:           Geistige Achtsamkeit

  • Fokussieren der Aufmerksamkeit, Beobachten von Gedanken, bewusstes Sehen und Hören, kindgerechte Meditation „sitzen wie ein Frosch“

     

April:            Emotionale Achtsamkeit

  • Dankbarkeit und Freundlichkeit entwickeln, mit schwierigen Gefühlen umgehen

     

Mai:              Soziale Achtsamkeit: 

  • zwischenmenschliche Verbundenheit, soziales Engagement, Abbau von Vorurteilen

     

Juni:             Alltägliche Achtsamkeit  

  • Die gewöhnlichen Dinge schätzen, ein guter Start in den Tag Meditation

     

Juli:              Achtsamkeit mit und in der Natur

  • Bewusster Spaziergang in der Natur, intensive Beobachtungen von Flora & Fauna

 

August      Globale Achtsamkeit: 

  • achtsames Essen, bewusster Umgang mit Ressourcen, Umweltverhalten

     

September:  Musikalische Achtsamkeit

  • Entspannung des Geistes & Körpers durch Klänge der Zungentrommel und verschiedensten Klangschalen, Bauen von eigenen Musikinstrumenten z. B.: Regenmacher, Rasseln, etc.

 

Oktober:       Stressbewältigung durch Achtsamkeit        

  • Stressabbau durch verschiedenste Achtsamkeitsübungen, Umgang mit Stress im Alltag

 

November:  Herbstliche Selbstfürsorge und Achtsamkeit

  • Vitalstoffe Ernährung für starke Abwehrkräfte, Wohlfühlen mit ausreichend Flüssigkeit und Kräuterteet

 

Dezember:   Dankbarkeit für die achtsame Adventszeit

  • Reflexion des Jahres, Dankbarkeit, weihnachtliche Stimmungen beleben, etc.

 
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