Achtsamkeit
In unserem Hort in Briesen möchten wir neben unseren Angeboten und jährlich feststehenden Feierlichkeiten ein ganzjähriges Thema aufgreifen:
Achtsamkeit
Diesen Überbegriff möchten wir in einzelne Monate aufteilen und werden somit verschiedenste Themen rund um das Hauptthema aufgreifen.
Januar: Körperliche Achtsamkeit
Übungen zu Entspannung und bewusster Bewegung,
Februar: 5-Sinne-Achtsamkeitsübungen
Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen, Sehen
März: Geistige Achtsamkeit
Fokussieren der Aufmerksamkeit, Beobachten von Gedanken, bewusstes Sehen und Hören, kindgerechte Meditation „sitzen wie ein Frosch“
April: Emotionale Achtsamkeit
Dankbarkeit und Freundlichkeit entwickeln, mit schwierigen Gefühlen umgehen
Mai: Soziale Achtsamkeit:
zwischenmenschliche Verbundenheit, soziales Engagement, Abbau von Vorurteilen
Juni: Alltägliche Achtsamkeit
Die gewöhnlichen Dinge schätzen, ein guter Start in den Tag Meditation
Juli: Achtsamkeit mit und in der Natur
Bewusster Spaziergang in der Natur, intensive Beobachtungen von Flora & Fauna
August: Globale Achtsamkeit:
achtsames Essen, bewusster Umgang mit Ressourcen, Umweltverhalten
September: Musikalische Achtsamkeit
Entspannung des Geistes & Körpers durch Klänge der Zungentrommel und verschiedensten Klangschalen, Bauen von eigenen Musikinstrumenten z. B.: Regenmacher, Rasseln, etc.
Oktober: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressabbau durch verschiedenste Achtsamkeitsübungen, Umgang mit Stress im Alltag
November: Herbstliche Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Vitalstoffe Ernährung für starke Abwehrkräfte, Wohlfühlen mit ausreichend Flüssigkeit und Kräuterteet
Dezember: Dankbarkeit für die achtsame Adventszeit
Reflexion des Jahres, Dankbarkeit, weihnachtliche Stimmungen beleben, etc.